Masáž hýžďového svalstva
Nevynechávejte hýžďové svaly. Pokud si vyberete masáž zad nebo celého těla, zeptejte se, zda je její součástí i masáž hýžďového svalstva.
Hýžďové svaly mají tendenci ochabovat, hlavně při sedavém způsobu života. Hýžďové (Gluteální) svalstvo má vliv na velké množství pohybů, které potřebujeme denně provádět a ve sportovní oblasti je zárukou stability, mobility a síly.
Pokud i vy trávíte denně několik hodin sezením a moc často nevstáváte, abyste se trošku protáhli, chodili nebo se jinak pohybovali, je možné, že se u vás objeví problém. Ten je běžně známý jako "Syndrom mrtvého zadku", který je často označován jako gluteální amnézie. Jednoduše řečeno to znamená to, že svaly ve vašem zadku zapomenou na svůj hlavní účel. Lidem se sedavou prací je proto doporučováno více se hýbat.
Hýždě sami od sebe nemají intenzivní schopnost regeneračních a posilujících procesů, a přitom jsou důležitou spojnicí svalů zádových a svalů dolních končetin.
Přínosy masáže hýžďových svalů
Zapojování důkladného promasírování hýžďového svalstva do pravidelné masáže přinese tělu příjemné benefity.
- uvolňuje ztuhlé svalstvo a tím vytváří prostor pro přirozený rozsah pohybu v kyčelním kloubu
- zmírňuje tlak a bolesti v křížové oblasti
- uvolňuje tlak na sedací nerv
- zmírňuje napětí a bolesti ve spodní části zad
- stabilizuje oblast pánve
- navrací správné postavení dolních končetin (špičky směřují rovně)
- zmírňuje pocit napětí v zadní části stehna
- může pomoci stabilizovat koleno a zmírňuje bolesti kolena
- pomáhá vylepšit atletické výkony (více síly, lepší rovnováha)
- v těhotenství uvolňuje tlak v oblasti kříže a kolem bederních kostí
- uvolňuje celé tělo, usnadňuje pohyby v běžném životě (dřep, chůze po schodech, zvedání břemen
A proto zahoďte stud a o masáž se sami přihlaste. :)
Vaše Lenka Kořenářová